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【Deary媞爾妮】乳油木極潤護唇膏(4.5g)
身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【Deary媞爾妮】乳油木極潤護唇膏(4.5g)
我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己
我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
這次要跟大家分享,我的新秘密武器【Deary媞爾妮】乳油木極潤護唇膏(4.5g)
我常常會使用這款【Deary媞爾妮】乳油木極潤護唇膏(4.5g)
因為我很喜歡它的味道,使用後後皮膚的舒服感更是讓人滿意喔~
用了【Deary媞爾妮】乳油木極潤護唇膏(4.5g)後感覺就像....
把自己一天累積的壓力通通消除一樣,好放鬆~好舒服~
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圖/康健雜誌文/楊心怡、林慧淳
已有愈來愈多研究指證,喝茶不僅不會骨鬆,長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。
澳洲西澳大學一項針對75歲銀髮族的研究發現,每天喝3杯紅茶,日後嚴重骨折的機率降低34%,而髖骨骨折的機率更減少了42%。
日本大阪大學的動物實驗也支持這項立論。人體的骨骼分為製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者需平衡運作才能形成健康的骨骼;當破骨細胞太多時,骨骼密度便會降低,也較容易產生骨質疏鬆。研究者發現,紅茶中的茶黃素能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼,讓骨骼密度逐漸恢復正常。
除了茶黃素這類黃酮素有助增加骨質密度,研究人員認為,茶葉中許多物質都可能有所貢獻,例如植物性雌激素也有助增加骨密度、氟化物能降低骨折率、多酚類(Polyphenols)、茶單寧(Tea tannins)也都可能影響骨質代謝。
台灣的成大醫院家庭醫學部調查則顯示,不論紅茶、綠茶、烏龍茶似乎都有幫助,重點是要有長期、持續地飲茶習慣。這項流行病學研究觀察到,長期喝茶6~10年的人,骨質密度明顯高於無喝茶習慣的,腰椎骨提升3.2%,髖骨則是2.3%;10年以上的更是顯著,全身骨質提高2.1%,腰椎骨4.3%,髖骨6.2%。
延伸閱讀:
70碗大骨湯才抵1杯牛奶的鈣量!並不是有效的鈣質來源
不喝牛奶的看過來:三大族群補鈣策略
6種聰明撇步,輕鬆補鈣
骨質不足除補鈣,還要補充維生素D
「負重」運動,有效遠離骨質疏鬆
※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
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